夏天是一個(gè)炎熱潮濕的季節(jié)，很容易讓人感到火氣旺盛，體內(nèi)濕氣也容易滋生。為了保持身體健康，我們需要注意飲食調(diào)理，選擇一些能夠降火和去濕氣的食物。

首先，我們可以選擇一些清涼爽口的食物來(lái)降火。比如，西瓜、苦瓜、黃瓜等都是夏天的好選擇。西瓜含有豐富的水分和維生素C，可以解渴降火，同時(shí)還具有利尿的作用，有助于排除體內(nèi)的濕氣?？喙虾忘S瓜都具有清熱解毒的作用，能夠幫助我們降低體內(nèi)的火氣。

其次，我們可以選擇一些具有清熱解毒功效的草藥來(lái)降火。比如，菊花、薄荷、綠茶等都是夏天常見(jiàn)的草藥。菊花具有清熱解毒、降火的作用，可以泡茶或者用來(lái)煮水喝。薄荷具有清涼解暑、降火的功效，可以用來(lái)泡茶或者加入涼菜中。綠茶含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以清熱解毒，同時(shí)還有利尿、消腫的作用，有助于去除體內(nèi)的濕氣。

此外，我們還可以選擇一些具有利尿排濕作用的食物來(lái)去濕氣。比如，綠豆、薏米、芹菜等都是很好的選擇。綠豆和薏米都具有利尿排濕、清熱解毒的作用，可以煮粥或者煮湯來(lái)食用。芹菜含有豐富的纖維素和水分，可以促進(jìn)排尿，有助于去除體內(nèi)的濕氣。

總之，夏天吃什么降火、去濕氣，我們可以選擇一些清涼爽口的食物，如西瓜、苦瓜、黃瓜等，同時(shí)也可以選擇一些具有清熱解毒功效的草藥，如菊花、薄荷、綠茶等。此外，利尿排濕的食物，如綠豆、薏米、芹菜等也是很好的選擇。通過(guò)合理的飲食搭配，我們可以保持身體健康，遠(yuǎn)離火氣和濕氣的困擾。