中暑是一種常見的疾病，主要是由于長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致身體無法有效散熱而引發(fā)的。中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、臉紅、皮膚干熱、心跳加快等。當出現(xiàn)這些癥狀時，我們需要及時采取急救措施。

首先，將中暑者移到陰涼處，并盡快讓其休息。我們可以找到一個樹蔭下或者室內空調房間，讓中暑者避免陽光直射和高溫環(huán)境，以便身體能夠逐漸降溫。

其次，給中暑者補充足夠的水分。中暑會導致身體大量失水，因此我們需要及時給其喝水。最好選擇溫涼的水，可以讓中暑者小口小口地喝，避免一次性喝太多導致反胃。

同時，可以用冷毛巾或冰袋敷在中暑者的額頭、脖子和腋下等部位，以幫助降低體溫。如果有條件，可以用冷水擦拭中暑者的身體，幫助散熱。

如果中暑者出現(xiàn)嘔吐、意識不清或者體溫過高等嚴重癥狀，我們需要立即撥打急救電話，并在等待救護車的過程中繼續(xù)給予中暑者補水、降溫的急救措施。

為了預防中暑，我們應該避免在高溫的環(huán)境下長時間活動，尤其是在炎熱的夏季。在戶外活動時，應選擇適當?shù)臅r間段，避免在中午時分暴露在陽光下。同時，要穿著寬松、透氣的衣物，戴上帽子和太陽鏡，以減少紫外線的直接照射。

總之，中暑是一種嚴重的疾病，但只要我們及時采取急救措施，大多數(shù)中暑者都能夠很快康復。因此，我們要重視中暑的預防和急救知識，以保護自己和他人的健康。