感覺自己中暑了可盡快采取一般治療或用藥治療。

1、一般治療：需要盡快遠離高溫的環(huán)境，可以適當開窗通風(fēng)，保持充足的休息時間。另外，可以使用毛巾包裹冰塊擦拭頸部、腹股溝等部位，能更好的輔助降溫。同時也要補充足夠的水分，預(yù)防中暑引起的脫水。

3、用藥治療：如果身體不適的癥狀比較明顯，可以遵從醫(yī)生的指示使用人丹進行調(diào)理，是一種比較常見的中成藥，主要能夠用于治療以及預(yù)防中暑。藥物主要由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，特別適用于預(yù)防及治療中暑。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。