感覺中暑了應(yīng)注意立刻轉(zhuǎn)移環(huán)境，補充水分、服用藥物等方法進行緩解。

1、立刻轉(zhuǎn)移環(huán)境：需要馬上到陰涼、通風的環(huán)境中休息，可以及時隔絕高溫對身體產(chǎn)生的不利影響，有利于避免病情加重。還可以使用風扇、空調(diào)等工具，幫助降低環(huán)境的溫度。

2、補充水分：需要及時補充水分，有條件者可喝些含電解質(zhì)的飲料，能更好的補充水喝電解質(zhì)，預(yù)防脫水。

3、服用藥物：如果此時已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的頭暈、惡心等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人丹治療，物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效改善中暑引起的多種不適癥狀。