發(fā)現(xiàn)自己中暑了應(yīng)該盡快轉(zhuǎn)移到陰涼環(huán)境，補(bǔ)充水分、使用藥物治療。

1、轉(zhuǎn)移到陰涼環(huán)境：當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等中暑的癥狀后，要盡快轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的環(huán)境中休息，并注意使用風(fēng)扇、空調(diào)等降低周圍環(huán)境的溫度，幫助身體散熱。

2、補(bǔ)充水分：中暑后通常會大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失比較多，要注意少量多次的喝水，有條件者可多喝些含電解質(zhì)的飲料，能更好的預(yù)防脫水。

3、使用藥物：必要時，可以在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用人丹進(jìn)行緩解。人丹由薄荷腦、肉桂、冰片、桔梗等組成。藥物具有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效。能更好的緩解中暑引起的惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、乏力等不適癥狀。