身體中暑時(shí)，應(yīng)盡快從高溫環(huán)境離開，到通風(fēng)陰涼的地方休息一段時(shí)間，并用清水洗臉，適當(dāng)敞開衣物幫助散熱。同時(shí)可通過(guò)喝水來(lái)補(bǔ)充水分，防止身體脫水。

若中暑癥狀未得到緩解，建議及時(shí)去醫(yī)院救治，請(qǐng)醫(yī)生幫助降低體表溫度。

舉措建議

天氣較熱時(shí)盡量不要在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，外出時(shí)穿透氣性較好的衣服，隨身攜帶傘、帽等遮陽(yáng)工具，避免烈日照射，預(yù)防中暑。

夏季中午溫度較高時(shí)適當(dāng)休息補(bǔ)充體力，喝水補(bǔ)充水分。合理飲食，可吃適量西瓜、綠豆湯等有助于解暑的食物。