大便黏膩并不是在排濕氣，而是濕氣重的表現(xiàn)之一。除大便黏膩外，通常還會伴隨有舌頭有齒痕，發(fā)膩、疲憊、身體浮腫等癥狀。針對此類癥狀，可通過改善飲食、適當(dāng)運動、服用藥物等方式緩解。

1、改善飲食：多吃些新鮮的蔬菜、水果為主，還可吃些薏米、蓮子等具有利濕的食物。少吃油膩、生冷、辛辣等食物，容易加重體內(nèi)的濕氣。

2、適當(dāng)運動：每周參與3次半小時以上的有氧運動，例如跑步、瑜伽、騎自行車等，能幫助促進體內(nèi)的濕氣排出。

3、服用藥物：如果通過生活和飲食調(diào)理后癥狀仍舊不能緩解，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保濟口服液或保濟丸進行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能幫助緩解上述不適癥狀。