大便黏膩、濕氣重可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運動、藥物治療等方法來調(diào)理。

1、改善飲食結(jié)構(gòu)：一般需要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃麻辣燙、冰激凌等辛辣、生冷的食物，以免加重體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。

2、適當(dāng)運動：可以根據(jù)個人情況選擇慢跑、練瑜伽、游泳等有氧運動，每周3-4次，每次30分鐘以上，有利于幫助機(jī)體排濕。

3、藥物治療：比如遵醫(yī)囑選用保濟(jì)口服液，藥物具有祛濕、和中等功效，能幫助緩解消化不良、濕氣重等引起的不適癥狀。

具體還需要患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)實際情況制定合理的調(diào)理方案。