餐后高血糖可通過調(diào)整飲食、餐后運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：減少高升糖指數(shù)（GI）的食物攝入，如白米飯、白面包等。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，這些食物富含膳食纖維，有助于降低餐后血糖水平。

2、餐后運(yùn)動(dòng)：餐后半小時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行散步，也能起到穩(wěn)定血糖的作用。餐后一小時(shí)可以選擇慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于降低血糖水平。每周應(yīng)保持150分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能幫助控制血糖。

3、監(jiān)測(cè)血糖：通過監(jiān)測(cè)餐前和餐后血糖水平，了解自己的血糖波動(dòng)情況，以便及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?？稍诩沂褂萌f(wàn)孚血糖儀或萬(wàn)孚動(dòng)態(tài)血糖儀進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。這兩種血糖儀的檢測(cè)準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值。另外，血糖檢測(cè)數(shù)據(jù)亦可使用萬(wàn)孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長(zhǎng)期管理健康。

如果血糖無(wú)法通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制，則要盡快遵醫(yī)囑使用藥物治療。