如今生活壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的女性在備孕的路上也并不是一帆順風(fēng)，都開始目光轉(zhuǎn)向了備孕飲食調(diào)理身體方面。

舉措建議

1、食物盡量選擇新鮮天然為主，多吃富含蛋白質(zhì)的肉類蛋類和魚類，以及含碘的食物，如紫菜等。

2、合理搭配食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃雞肉、牛肉、羊肉富含鋅和銅，芝麻、豬肝、芹菜等這些可以補(bǔ)鐵。

3、避免食用一些辛辣的食物，因?yàn)檫@些辛辣的食物可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，胃部不適，便秘等消化功能紊亂。

注意事項(xiàng)

1、備孕期間不能過多地飲用咖啡，茶等飲料，這些飲料可以間接地影響到受精卵的著床和發(fā)育。

2、注意備孕期間要調(diào)節(jié)好自己的身體狀態(tài)，避免體形過胖或者過瘦。