在備孕期間，女性可以吃一些有營養(yǎng)的食物，例如可以吃一些豬肉，牛肉，雞肉，羊肉，魚肉等肉類的食物，也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，像蘋果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃等水果都是比較不錯(cuò)的選擇，應(yīng)該保持營養(yǎng)的均衡。

舉措建議

備孕期間夫妻雙方保持良好的狀態(tài)非常的重要，要避免過度緊張，如果精神過度緊張或者是精神壓力過大，很有可能會影響到生育的幾率，在備孕期間需要多休息，保持充足的睡眠，男性也要及時(shí)的改善抽煙飲酒的不良習(xí)慣，做好保暖工作，避免受涼。