備孕前飲食要注意有良好的飲食結(jié)構(gòu)，首先要選擇新鮮的當(dāng)季的水果蔬菜，同時(shí)要保證食材的新鮮，還需要有適宜的烹飪方式，盡量可以保留食材中的有效物質(zhì)，選擇蒸煮等烹飪方式，同時(shí)要注意避免吃辛辣刺激油膩的食物，要清淡飲食。

舉措建議

1.平時(shí)盡量要選擇一些易消化，清淡的食物，同時(shí)要可以選擇一些含高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，搭配合理。

2.保證科學(xué)合理的飲食方式，注意一日三餐，同時(shí)可以選擇少食多餐，盡量不要一次性食用過(guò)多的食物。

3.盡量不要食用寒涼性的食物。