吃燒烤時(shí)可搭配吃些苦瓜、冬瓜、雪梨等食物減少上火。

燒烤是一種比較燥熱的食物，因此可以性質(zhì)偏寒涼的蔬菜、水果，其具有清熱解毒和清熱去火的作用，能夠幫助減少吃燒烤導(dǎo)致的上火癥狀。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了上火癥狀，則建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中成藥進(jìn)行治療，比如廣東涼茶顆粒，藥物由火炭母、山芝麻、五指柑等十味植物中草藥組成，能夠緩解上火引起的尿黃、便秘、口臭等癥狀。

調(diào)理的過程中還應(yīng)注意清淡飲食，不可吃辛辣、油膩的食物。