吃燒烤不上火的方法包括一般治療或者是服用藥物。

1、一般治療：建議規(guī)律作息，增加休息時間，盡量避免熬夜。飲食以清熱瀉火的食物為主，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、綠豆、蓮藕等，可以適當(dāng)吃一些西瓜、柚子、雪梨、火龍果等涼性水果，有助于緩解癥狀。

2、服用藥物：如果上火癥狀比較明顯，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行調(diào)理，該藥物能夠起到清熱祛濕的作用，能夠改善上火所引起的臉上起痘、口干、口苦、尿黃、喉嚨痛等癥狀。

在日常生活中一定要注意保持清淡飲食，避免食用辛辣或者是油膩性的食物。