燒烤吃多了上火可以通過飲食調(diào)理或者是中藥調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：飲食方面可以選擇清淡易消化的食物，比如煮蔬菜或水果，盡量避免吃辛辣刺激性的食物和飲料，比如辣椒或者是酒精飲品。

2、中藥調(diào)理：如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行改善，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用。

如果出現(xiàn)上火癥狀，一定要注意多喝水，同時(shí)還要保持積極樂觀的心態(tài)，避免情緒過度緊張焦慮。