對(duì)于剛生產(chǎn)完的女性朋友，出了月子就可以進(jìn)行一定的復(fù)健訓(xùn)練，這對(duì)產(chǎn)后身材的恢復(fù)和骨盆的修復(fù)都有一定作用，所以做骨盆修復(fù)訓(xùn)練還是很有必要的。

原因分析

許多女性朋友產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)骨盆增大和身材不協(xié)調(diào)的狀況，需要做一定的修復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行修復(fù)。

舉措建議

多吃水果蔬菜，補(bǔ)充大量維生素，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

注意事項(xiàng)

做訓(xùn)練過(guò)程中注意勞逸結(jié)合，切忌過(guò)于勞累。