預(yù)防中暑一般可以喝電解質(zhì)水，吃清熱解毒的食物。

1、電解質(zhì)水：中暑通常是機(jī)體水分或者電解質(zhì)丟失過多引起的，因此需要適當(dāng)補充水分，通?？梢赃x擇購買市面上的電解質(zhì)飲料，也可以自制糖鹽水，達(dá)到補充電解質(zhì)水的目的，有助于預(yù)防中暑。

2、清熱解毒的食物：比如綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜湯、西瓜汁、羅漢果水等，具有清熱解毒、生津的功效，能幫助預(yù)防中暑。

另外，還可服用藥物預(yù)防。常用的如人丹，是一種常見的中成藥，藥物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，可以用于預(yù)防中暑。