預(yù)防中暑應(yīng)該注意喝白開(kāi)水或者通過(guò)保持涼爽預(yù)防中暑。

1、補(bǔ)充水分：需要多喝溫?zé)岚组_(kāi)水，每天飲水量控制在2000毫升到3000毫升，有利于幫助補(bǔ)充身體所需的水分。還可以適當(dāng)喝些清熱解暑的湯類(lèi)，比如綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜湯等，具有清熱解毒的功效。

2、保持涼爽：盡量待在有空調(diào)或風(fēng)扇的室內(nèi)，能夠減少中暑的發(fā)生。如果因工作原因需長(zhǎng)期處于高溫的環(huán)境中，要注意做好防曬措施。

另外，還可服用藥物預(yù)防中暑，常用的如人丹，其含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開(kāi)竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，因此可以達(dá)到預(yù)防中暑的作用，應(yīng)在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下進(jìn)行。