一般預防中暑應該喝電解質(zhì)水、椰子水等。

1、電解質(zhì)水：含有人體必須的微量元素，能補充大量出汗的丟失的水和電解質(zhì)，能更好的預防中暑。

2、椰子水：椰子水中不僅含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還有豐富的水分，有助于幫助身體抵御高溫反應，能夠減少和中暑的現(xiàn)象發(fā)生。

一旦身體出現(xiàn)中暑的癥狀，需要盡快就醫(yī)診治，并在醫(yī)生指導下使用人丹進行治療，藥物主要由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，能夠緩解中暑引起的惡心、嘔吐、頭痛、頭暈等現(xiàn)象。