3歲寶寶容易積食，可吃些清淡易消化的食物、富含纖維和維生素的食物、粗糧等比較好。

1、清淡易消化的食物：如小米粥、南瓜粥、軟面條等。這些食物有助于減輕寶寶的胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化。

2、富含纖維和維生素的食物：如蘋(píng)果、香蕉、火龍果、胡蘿卜、菠菜等。這些食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，從而緩解積食。

3、粗糧：如玉米、燕麥等。粗糧富含膳食纖維，有助于增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

如果寶寶積食癥狀比較嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)服用三公仔小兒七星茶進(jìn)行治療，藥物具有開(kāi)胃消滯、清熱定驚的作用，能有效緩解積食所引起的口干舌燥、食欲下降、大便干結(jié)等癥狀。