10歲小孩腸胃不好，可通過采取飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及使用藥物等方式緩解。

1、飲食調(diào)理：避免給孩子吃太多過甜、生冷及油炸的食物，如冰淇淋、蛋糕、炸串等。可以給孩子多吃水果、蔬菜、粗糧等高纖維的食物，如南瓜、山藥、小米等。此外，注意飲食的量和速度，避免暴飲暴食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參與戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等，能幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高食物的消化與吸收。

3、使用藥物：常用的藥物有三公仔保濟(jì)口服液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，能起到促進(jìn)消化、調(diào)理腸道菌群等作用。幫助緩解腸胃不好引起的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等癥狀。