腸胃不舒服可以采取規(guī)律三餐、吃些清淡易消化的食物進行調(diào)理。

1、規(guī)律三餐：一日三餐要按時按量，避免暴飲暴食。若腹脹、腹痛等癥狀比較明顯，亦可調(diào)整為少量多餐的進食，幫助減輕胃腸道負擔。

2、清淡易消化的食物：如稀粥、面條、蔬菜、水果、魚肉、瘦肉等，這些食物易于消化，不會給腸胃帶來過多負擔。避免油膩、辛辣、刺激性食物。

若是飲食雜亂、暴飲暴食等引起的腸胃不適，可在醫(yī)生或藥師指導下服用保濟口服液調(diào)理。藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動力的作用，能較好的緩解腹脹、腹痛等不適。兒童可服用三公仔保濟口服液，其配方更適合兒童。