上火的人可以采取飲食調(diào)理、中藥調(diào)理等方式去濕氣。

1、飲食調(diào)理：多吃一些具有健脾益氣作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，可以促進(jìn)濕氣的排出。同時，避免食用辛辣、生冷、油膩食物，以免加重濕氣。

2、中藥調(diào)理：如果上火、濕氣重的癥狀較明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些具有清熱利濕中成藥治療，常用的如廣東涼茶顆粒等，具有清熱解毒、利濕、祛火等功效。

除上述的方式外，也可結(jié)合中醫(yī)拔火罐、刮痧、艾灸等理療方法進(jìn)行聯(lián)合治療。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。