便秘上火濕氣重通常是不良的飲食習慣，或者是經常居住在陰冷潮濕的環(huán)境中引起的，可以通過飲食調理、刮痧或者是藥物治療等方式改善，能夠促進恢復。

1、飲食調理：在飲食上要以清淡為主，可以吃一些薏米或者是紅豆，能夠促進體內濕氣的排出，也可以多吃火龍果或香蕉，能夠起到潤腸通便的功效。

2、刮痧：可以對相應的穴位進行刮痧，能夠加快身體的代謝，有助于促進體內濕氣的排出，效果會比較好一些。

3、藥物治療：如果感覺效果不是特別理想，也可以選擇藥物治療，可以配合醫(yī)生服用廣東涼茶顆粒。其配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預防便秘，能夠緩解尿黃便秘。另外，夏季炎熱，出現上火、濕熱類病癥，如咽干、喉痛等，吃這個藥能夠起到良好的緩解效果。

除此以外，還可以通過運動、針灸、拔罐等方式改善，需要堅持調理才能有效果。