濕氣重，可以通過飲食調(diào)理、加強(qiáng)運(yùn)動、心情調(diào)節(jié)等，有利于改善。

1、飲食調(diào)理：避免食用油膩、辛辣、生冷等食物，多吃水果、蔬菜等富含纖維素的食物，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。

2、加強(qiáng)運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出濕氣。

3、使用藥物：可以使用茯苓、澤瀉、陳皮等煮水喝，可以起到祛濕的效果，也可以使用廣東涼茶顆粒，其有清熱去濕、消滯利咽的作用，可以緩解濕氣重，建議根據(jù)說明書或遵醫(yī)囑使用。

平時需要注意休息，避免過度勞累，有助于身體保持平衡，減少濕氣的滋生。