上火濕氣重可以通過調(diào)理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及使用藥物等方式綜合調(diào)理。

1、調(diào)理飲食：可以吃些補(bǔ)脾祛濕、清熱消水腫的食物，例如赤小豆、薏米、冬瓜、苦瓜等。避免進(jìn)食辛辣刺激、油膩的食物，以免加重癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參與有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、打太極拳等，能幫助體內(nèi)濕氣的排出。

3、使用藥物：若通過生活調(diào)理癥狀不能緩解，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤(rùn)肺等作用。