濕熱體質(zhì)的身體，建議要增強體質(zhì)，可以從飲食和運動兩方面來進行，平時注意營養(yǎng)的全面合理、均衡攝入過多增加其他營養(yǎng)，比如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時可以多做運動。

原因分析

濕熱體質(zhì)的人在飲食方面少吃涼的和辛辣刺激的食物，每天用手順時針按摩腹部，可以促進腸胃蠕動及消化，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環(huán)，提高自身的免疫力。

舉措建議

不要吃太多辛辣，刺激，油膩的食物，不要吸煙，不喝酒，飲食方面注意搭配合理，多吃蔬菜水果，同時吃一些清熱解毒偏涼性。