現(xiàn)在很多辦公族由于整天都面對(duì)電腦，熬夜加班，缺乏運(yùn)動(dòng)，加上總是依賴外賣，身體機(jī)能退化，體質(zhì)變差，濕熱體質(zhì)變成通病了，但是這個(gè)還不算大問題，是可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)來恢復(fù)的。

原因分析

濕熱體質(zhì)，主要是因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：

1.熬夜，作息不規(guī)律。

2.久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，長期無排汗。

3.喜食寒冷食物，經(jīng)常吃外賣和炸雞等無營養(yǎng)食品。

4.不按時(shí)吃飯。

舉措建議

可以通過以下方式來把身體調(diào)養(yǎng)回正常健康的狀態(tài)：

1.運(yùn)動(dòng)排汗，每天都要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，可以步行。

2.早睡早起，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

3.盡量不吃生寒食物，不要養(yǎng)成依賴外賣的生活習(xí)慣。

4.不暴飲暴食，要按時(shí)吃飯。

5.保持良好的心情。