腸胃不舒服惡心可以吃粥類、新鮮的蔬菜水果等食物比較好。在飲食中還應(yīng)少食多餐，保持營(yíng)養(yǎng)的多元化。

1、粥類：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字唷⑸剿幹?、南瓜粥等稀粥，這些食物比較容易消化吸收，可在一定程度上減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，緩解腸胃不適、惡心的癥狀。

2、新鮮的蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，還比較容易消化吸收，有利于腸胃的消化。

如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理選擇中成藥進(jìn)行調(diào)理，常用如保濟(jì)口服液（兒童選用三公仔保濟(jì)口服液），能夠祛濕、和中，促進(jìn)脾胃健康。