肝火旺是指人體內(nèi)肝臟功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，表現(xiàn)為易怒、口干口苦、失眠等癥狀。

一般情況下，吃蔬菜水果中的苦瓜、黃瓜、西瓜、草莓、檸檬等具有清熱解毒的作用，可以幫助降火。此外，綠豆、芹菜、冬瓜、蓮藕等也是降火的好選擇。

此外，平時(shí)可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于消耗體內(nèi)過(guò)剩的陽(yáng)氣。如果癥狀比較明顯，可以及時(shí)服用具有清熱解暑、祛濕生津的中成藥廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療。

另外，還需要注意生活習(xí)慣的調(diào)整，讓身體得到全面的調(diào)理。