肝火旺的人群可以吃一些具有清熱去火作用的食物、中成藥、以及中藥等降火，具體分析如下：

1、具有清熱去火作用的食物

常見(jiàn)的是苦瓜、綠豆、西瓜等，有助于輔助去火。

2、中成藥

例如廣東涼茶顆粒，其中含有的崗梅、淡竹葉、布渣葉等成分，可以起到止渴利咽、除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解肝火旺引起的不適。

3、中藥

如大黃、黃連、黃芩、柴胡、梔子等中藥具有清熱瀉火的作用，具體要在醫(yī)師指導(dǎo)下辯證使用。

除了上述方法，還要應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度疲勞、情緒激動(dòng)等，保持充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。