男人濕氣重，可以通過調(diào)整飲食、運動鍛煉、使用藥物等，有助于清熱祛濕。

1、調(diào)整飲食：平時吃過多肥甘油膩、恣食生冷等食物，有可能會導(dǎo)致濕氣重，建議及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少食寒涼、油膩、辛辣等食物，多食水果、蔬菜等食物，避免過飽過饑。

2、運動鍛煉：適量運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體代謝功能，有助于排除濕氣。

3、使用藥物：也可以使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，其含有崗梅、山芝麻、五指柑等中藥，有清熱生津、止渴利咽、去濕的作用，建議根據(jù)說明書或遵醫(yī)囑使用。

平時需要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、避免熬夜、保持心情愉悅等，有助于提高身體免疫力。