濕氣重可以采取運(yùn)動(dòng)祛濕、調(diào)整飲食、服用藥物等方式進(jìn)行祛濕。

1、運(yùn)動(dòng)祛濕：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而幫助排出體內(nèi)的濕氣。每周建議參與三次以上半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，程度要以微微出汗為主。

2、調(diào)整飲食：適當(dāng)吃些具有祛濕功效的食物，例如薏米、紅豆、冬瓜等。減少油膩、辛辣、生冷食物的攝入，減少脾胃的負(fù)擔(dān)，能幫助緩解濕氣的形成。

3、服用藥物：如果癥狀比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液（兒童應(yīng)服用三公仔保濟(jì)口服液）進(jìn)行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能更好的幫助去除體內(nèi)的濕氣，緩解大便黏膩、腹脹、四肢乏力、舌苔厚膩等癥狀。