熱氣一般是指上火。上火、濕氣重可以吃清熱利濕、健脾祛濕的食物。

常見的食物比如綠豆、紅豆、苦瓜、冬瓜、薏米等。此外，還可以選擇一些具有清熱解暑、促進消化等作用的湯類食物，如綠豆百合薏米仁粥等。同時，要避免過度進食辛辣刺激的食物，如花椒、辣椒、生姜等，以免加重濕熱內(nèi)盛的情況。

若癥狀較重，可在醫(yī)生或藥師的指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療。藥物由山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等中成組成，具有清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用，能有效緩解上火引起的不適癥狀。