可以吃西瓜、綠豆、苦瓜等食物，以達到清熱解暑的效果。

1、西瓜

西瓜是一種常見的水果，含有豐富的水分，還含有多種維生素、微量元素，食用后能夠起到解暑、止渴等效果。

2、綠豆

綠豆含有豐富的營養(yǎng)，如維生素B、鐵元素、鈣元素等，但由于綠豆性味甘寒，可以將綠豆熬湯或者熬粥后食用，有助于降火、清熱、解暑。

3、苦瓜

苦瓜性味苦、寒，適當食用有利于清熱、除煩，還可以在一定程度上預防上火。

如果已經出現口干、失眠、咽痛、便秘等上火癥狀，可以在醫(yī)生的指導下服用廣東涼茶顆粒等藥物緩解，具有含糖和無糖兩種規(guī)格，患者可以根據自身情況選擇。