清熱解暑的食物是指可以幫助身體降溫、消除體內(nèi)熱氣的食物，這些食物的特點是清淡、涼爽、易消化。以下是一些常見的清熱解暑食物：

1、綠豆：綠豆性涼，具有清熱解毒、利水消腫的功效，可用來泡茶、煮湯或做甜品。

2、西瓜：西瓜含有豐富的水分和維生素，可以幫助清熱解暑、解渴生津。不過要注意不要過量食用，以免引起腹瀉。

3、番茄：番茄含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以幫助降溫、消除體內(nèi)熱氣，還有助于預防曬傷。

4、薄荷：薄荷性涼，具有清熱解毒、止痛消腫的功效，可以用來泡茶或加入菜肴中。

5、黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和營養(yǎng)，可以幫助清熱解暑、解渴生津。不過要注意不要與寒性食物一起食用，以免影響消化。

除了上述食物，必要時也可以通過藥物調(diào)理，如廣東涼茶顆粒，有助于緩解上火引起的不適癥狀，但需要謹遵醫(yī)囑使用。