熱天由于氣溫較高，身體容易受到暑氣入侵，可以將枸杞、菊花、金銀花等泡水飲用，有利于清熱解暑。

1、枸杞

枸杞是一種常見(jiàn)的食物，也有一定藥用價(jià)值，其中含有豐富的維生素E，泡水或者泡茶飲用能夠起到清熱、潤(rùn)肺等效果。

2、菊花

菊花的性質(zhì)比較寒涼，泡水飲用后能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還能起到疏風(fēng)散熱的效果。

3、金銀花

金銀花是中藥材的一種，味甘性寒，泡水飲用也有助于清熱解暑，緩解氣溫較高帶來(lái)的不適感。

如果因?yàn)樘鞖庋谉?，出現(xiàn)了上火癥狀，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒，清熱、祛濕、生津的效果較好。