吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，可以增加腸胃蠕動，促進消化。此外，多喝水、多運動、保持良好的精神狀態(tài)也有助于促進腸胃蠕動，維持良好的消化功能。

腸胃蠕動是指腸道內的肌肉收縮和放松，從而推動食物向前運動。如果腸胃蠕動不足，食物在腸道內停留時間過長，就容易引起便秘、腹脹等消化不良問題。當出現(xiàn)這些癥狀時，單純的通過飲食調理收效甚微，可以服用一些保濟口服液進行治療，藥物可以雙向調節(jié)胃腸道運動，能起到促進消化，緩解腹脹、便秘等癥狀。如果是小朋友，則服用三公仔保濟口服液進行治療。