腸胃消化不好可以多吃蔬菜和水果、多吃易消化的食物等進行調(diào)理，具體如下：

1、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，從而減輕便秘和腹脹等癥狀。

2、多吃易消化的食物：易消化的食物包括米粥、面條、蒸蛋、魚肉、蝦等，這些食物可以減輕胃腸道的負擔，同時富含營養(yǎng)物質(zhì)。

日常生活中，還應注意少吃辛辣和油膩食物，避免加重胃腸負擔，從而影響消化功能。若出現(xiàn)較為明顯的腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀時，可以服用保濟口服液進行治療，兒童可以服用三公仔保濟口服液。藥物可以起到促進消化，緩解腹瀉、腹脹等作用。