1. 輕微中暑癥狀：頭暈、口渴、頭痛、乏力、惡心、皮膚潮紅等。

2. 處理方法：第一時(shí)間停止戶外活動(dòng)，找陰涼處休息，補(bǔ)充足夠的水分和鹽分，可以喝一些含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料，避免飲用含咖啡因和酒精的飲料。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。在預(yù)防中暑方面，應(yīng)注意避免在高溫天氣中長時(shí)間暴露在陽光下，穿著寬松、透氣的衣服，戴上遮陽帽，使用防曬霜，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，以適應(yīng)高溫環(huán)境。