1. 輕微中暑癥狀：頭暈、口渴、頭痛、乏力、惡心、皮膚潮紅等。

2. 處理方法：第一時間停止戶外活動，找陰涼處休息，補充足夠的水分和鹽分，可以喝一些含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料，避免飲用含咖啡因和酒精的飲料。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。在預防中暑方面，應注意避免在高溫天氣中長時間暴露在陽光下，穿著寬松、透氣的衣服，戴上遮陽帽，使用防曬霜，適當增加戶外活動的時間和強度，以適應高溫環(huán)境。