中暑是指因長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體無(wú)法有效散熱，導(dǎo)致體溫過(guò)高而引起的一系列癥狀。常見(jiàn)癥狀包括頭暈、頭痛、口渴、惡心、嘔吐、心跳加快、皮膚熱紅等。

處理方法包括以下幾點(diǎn)：

1. 立即離開(kāi)高溫環(huán)境，移到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分，喝足夠的水或電解質(zhì)飲料，以補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。

3. 暴露身體，讓汗液蒸發(fā)，降低體溫。

4. 用濕毛巾或冰塊敷在額頭、腋窩、脖子等處，以幫助身體散熱。

5. 可以服用退熱藥物，如對(duì)乙酰氨基酚等，以幫助降低體溫。

6. 嚴(yán)重中暑者需要立即就醫(yī)，以避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

預(yù)防中暑的方法包括：

1. 避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，尤其是在烈日下暴曬。

2. 多喝水，保持身體水分充足。

3. 穿著透氣、寬松的衣服，以幫助身體散熱。

4. 避免飲酒和大量飲用咖啡因飲料，以免加重脫水。

5. 在戶外活動(dòng)時(shí)，隨時(shí)注意身體狀況，及時(shí)休息和補(bǔ)充水分。