中暑后失眠怎么辦？

1. 飲食調(diào)節(jié)：多喝水，避免過(guò)度飲酒和飲料，多吃水果和蔬菜。

2. 睡眠環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室內(nèi)溫度，使用空調(diào)或風(fēng)扇。

3. 睡前放松：可以進(jìn)行深呼吸、冥想、放松音樂(lè)等活動(dòng)，幫助放松身心。

4. 避免過(guò)度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，保持身體健康。

5. 適當(dāng)使用藥物：可以使用一些安眠藥物或中成藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

6. 尋求醫(yī)療幫助：如果失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。