中暑后失眠怎么辦？

1. 飲食調節(jié)：多喝水，避免過度飲酒和飲料，多吃水果和蔬菜。

2. 睡眠環(huán)境調節(jié)：保持室內通風，降低室內溫度，使用空調或風扇。

3. 睡前放松：可以進行深呼吸、冥想、放松音樂等活動，幫助放松身心。

4. 避免過度勞累：避免長時間工作或運動，適當休息，保持身體健康。

5. 適當使用藥物：可以使用一些安眠藥物或中成藥，但需在醫(yī)生指導下使用。

6. 尋求醫(yī)療幫助：如果失眠嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。