1. 輕微中暑是指身體暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體失去水分和電解質(zhì)，出現(xiàn)頭暈、口渴、乏力等癥狀。

2. 如果感覺(jué)自己可能中暑了，應(yīng)該立即尋找陰涼處休息，并喝一些清涼的水或飲料。

3. 如果癥狀不嚴(yán)重，可以使用冷毛巾敷在額頭、頸部和腋下，幫助身體散熱。

4. 避免暴露在高溫環(huán)境下，尤其是在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，如高燒、昏迷等，應(yīng)該立即就醫(yī)，以免造成更嚴(yán)重的后果。

6. 預(yù)防中暑的方法包括戴遮陽(yáng)帽、穿透氣的衣服、多喝水和避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。