輕微中暑應(yīng)該怎么辦？

1. 休息：如果感覺頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)該立即停止活動，找個陰涼的地方休息。

2. 補水：中暑時身體會失去大量的水分，需要及時補充水分，可以喝些溫水、鹽水或者飲用運動飲料。

3. 降溫：中暑時身體的體溫會升高，可以用毛巾等物品在腋下、頸部、手腕等處輕輕擦拭，或者用冷水擦拭身體。

4. 補充電解質(zhì)：中暑時身體失去的不僅是水分，還有電解質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)匮a充一些電解質(zhì)。

5. 注意飲食：中暑后應(yīng)該避免吃過于油膩、辛辣的食物，可以多吃些清淡易消化的食物。

6. 就醫(yī)：如果癥狀較為嚴(yán)重，如體溫過高、意識不清等，應(yīng)該及時就醫(yī)，以免延誤病情。

7. 預(yù)防中暑：在高溫天氣下，要注意防曬、避免長時間暴曬在陽光下，穿著寬松透氣的衣服等措施，以預(yù)防中暑。