中暑了該怎么辦？

中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于排汗不能及時散熱，導致體溫過高而出現(xiàn)的一系列不適癥狀。以下是中暑后應該采取的措施：

1. 立即躲到陰涼處：中暑后應盡快躲到陰涼處，避免暴曬。

2. 補充水分：中暑后應立即補充水分，以補充失去的體液和電解質(zhì)。

3. 適當休息：中暑后應適當休息，避免劇烈運動。

4. 降溫：中暑后應盡快降溫，可以用涼水擦拭身體，或用冰袋敷在頭部或腋下等處。

5. 就醫(yī)：如果中暑癥狀較嚴重，應盡快就醫(yī)，以免造成更嚴重的后果。

總之，中暑是一種危險的情況，如果不及時采取措施，可能會對身體造成嚴重的影響。因此，我們在高溫環(huán)境下要注意防范，避免中暑的發(fā)生。