中暑后該怎么辦？

1. 立即停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息，避免繼續(xù)暴曬。

2. 補(bǔ)充水分，多喝水或含鹽分的飲料，但避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

3. 用濕毛巾或冰袋敷在頸部、腋下或腳踝處，幫助降低體溫。

4. 如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5. 預(yù)防中暑，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬在烈日下，穿戴透氣、寬松的衣物，戴上帽子、太陽(yáng)鏡等防曬用品。

6. 在高溫天氣下，適當(dāng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量選擇在早晨或晚上進(jìn)行活動(dòng)。