夏天中暑了該怎么辦？

1.及時(shí)休息：如果感覺(jué)頭暈、惡心、出汗等中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，找涼爽的地方休息，不要繼續(xù)暴露在烈日下。

2.補(bǔ)充水分：中暑后身體會(huì)失去大量水分，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝清涼的水、淡鹽水、椰子水、西瓜汁等。

3.降溫散熱：可以用濕毛巾、冰袋等物品敷在額頭、頸部、手腕等處，降低身體溫度，促進(jìn)散熱。

4.就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如意識(shí)模糊、呼吸急促、心跳加速等，應(yīng)立即就醫(yī)治療。

5.預(yù)防中暑：避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，可以選擇在涼爽的室內(nèi)或樹(shù)蔭下活動(dòng)；穿寬松透氣的衣服，戴遮陽(yáng)帽子和太陽(yáng)鏡；適當(dāng)補(bǔ)充鹽分、糖分和維生素等。