1. 多喝水：在高溫環(huán)境下，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分流失過(guò)多，因此需要多喝水來(lái)補(bǔ)充水分。

2. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下：高溫下陽(yáng)光強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間暴露會(huì)導(dǎo)致中暑，應(yīng)該選擇在陰涼處休息。

3. 穿透氣性好的衣服：穿著透氣性好的衣服可以讓汗水蒸發(fā)，保持身體涼爽，避免中暑。

4. 減少戶外活動(dòng)時(shí)間：在高溫天氣下，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。

5. 吃清淡易消化的食物：高溫下人體消化系統(tǒng)容易受到影響，應(yīng)該選擇清淡易消化的食物，避免腸胃不適。

6. 睡眠充足：睡眠不足會(huì)影響身體的抵抗力，容易導(dǎo)致中暑，因此應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間。

7. 注意防曬：在高溫環(huán)境下，陽(yáng)光強(qiáng)烈，應(yīng)該注意涂抹防曬霜，避免曬傷和中暑。