高溫中暑是指在高溫環(huán)境下，人體失去調(diào)節(jié)體溫的能力，導(dǎo)致體溫過(guò)高，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、脫水等癥狀，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致死亡。以下是預(yù)防高溫中暑的方法：

1.保持室內(nèi)通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下；

2.適當(dāng)增加補(bǔ)水量，多喝水、喝鹽開(kāi)水、椰子水等含電解質(zhì)的飲料；

3.避免大量飲酒、飲濃茶、咖啡等刺激性飲料；

4.穿著透氣、輕便的衣服，避免穿著過(guò)于緊身的衣物；

5.避免在高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是中午時(shí)段；

6.及時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作或活動(dòng)；

7.注意飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)期食物或生冷食品；

8.及時(shí)就醫(yī)，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，到陰涼通風(fēng)處休息，并及時(shí)就醫(yī)。