高溫中暑是由于人體在高溫環(huán)境下失去過多水分和電解質(zhì)，導致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫而發(fā)生的一種疾病。為了防止高溫中暑，我們可以采取以下措施：

1. 適當增加飲水量，尤其是在高溫下工作或運動時，要多喝水，補充身體所需的水分和電解質(zhì)。

2. 減少戶外活動時間，尤其是在高溫時段避免直接暴曬，避免長時間在高溫環(huán)境下活動。

3. 穿著寬松、透氣的衣服，盡量避免穿著過于緊身的衣服，以便汗液蒸發(fā)，降低身體溫度。

4. 注意室內(nèi)空調(diào)的使用，盡量保持室內(nèi)溫度在25℃左右，避免過度降溫。

5. 合理安排飲食，多吃富含水分和電解質(zhì)的食物，如西瓜、黃瓜、草莓等，以補充身體所需的水分和電解質(zhì)。

總之，預防高溫中暑需要我們注意飲食、穿著、戶外活動時間等方面，保持身體水分和電解質(zhì)平衡，避免過度勞累，保持身體健康。